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Como alcanzar las metas y conseguir tus objetivos de manera eficaz |
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¿Quién no se ha propuesto, con la llegada del nuevo año, dejar de fumar, adelgazar, aprender ese idioma que tenemos pendiente, progresar en nuestro puesto de trabajo, o simplemente encontrar un trabajo mejor? ¿Y cuántas de esas cosas se han acabado consiguiendo? Sé sincero: por dejadez, por falta de tiempo, por ese “ya lo haré mañana”… Siempre acabas dejando estas cosas a medias. ¿Es que acaso es imposible alcanzar las metas? No, no es imposible: como bien dice el refrán, querer es poder.
El truco que marca la diferencia entre conseguir o no tus objetivos simplemente consiste en el hecho de establecerlos de una manera adecuada. Tienes que ser consciente de la importancia que van a tener para ti, ya que el sólo hecho de proponértelos no basta. Tendrás que ponerte en serio, es el primer paso si realmente deseas que se produzca ese cambio en tu vida. |
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Muchos son los retos que suelen sobrevolar nuestra mente, pero para alcanzar las metas hay que ponerse a ello. Son, a grandes rasgos, tres ideas básicas las que se han de tener en cuenta: |
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Los objetivos |
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Lo primero es que tienes que tener muy claros cuales son tus objetivos. Y escribirlos, tener una referencia tangible y realista, con todo lujo de detalles, estableciendo paso por paso lo que tienes que hacer para llegar a alcanzar tu deseo. Si lo que quieres es adelgazar, debes establecer cuantos kilos o cuantos centímetros deseas perder y en cuanto tiempo. Haz que tus objetivos sean específicos, ya que si no lo son, no vas a poder medir tu progreso ni saber en qué medida has llegado a obtenerlos. |
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| Paso a paso: los objetivos parciales |
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Tan importantes como ese objetivo final, son los pequeños objetivos parciales y progresos que vayas consiguiendo. Es decir, siguiendo con el ejemplo de la pérdida de peso, si tu propósito es el de perder diez kilos, se te hará más fácil establecer la pérdida de medio kilo o un kilo a la semana. De esta forma, no se te hará tan cuesta arriba, y te será más fácil y más placentero conseguirlo, comprobando además a corto plazo esos progresos. Ese deseo final será el que te motive a realizar esos pequeños sacrificios, que se harán más leves teniendo siempre presente esa cima que quieres alcanzar. La clave es visualizarte en ella y poco a poco, ir ascendiéndola con seguridad. |
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| Planificar y agendar cada una de las tareas necesarias que tienes que realizar para finalmente obtener tu objetivo |
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Piensa cuales son los pasos que tienes que dar y mira en que momento los tienes que hacer, así no dejarás ningún cabo suelto. |
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| Ser consciente de los progresos |
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Los progresos son tan importantes como el objetivo final. Darte cuenta de que poco a poco vas llegando, de que alcanzas estos pequeños objetivos parciales, te motivará para seguir tu camino hacia el gran objetivo final, para no desistir. Convenciéndote de que eres capaz, de que lo estás consiguiendo, teniendo presentes esos hechos que lo comprueban. Y por supuesto deberás celebrar esos progresos y alegrarte, (Si tu propósito es perder peso, no lo celebres comiéndote una tarta, celébralo de otra manera, date un capricho que no resulte contraproducente y, ¿por qué no? salta de alegría). |
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Estos simples pasos son la clave para conseguir todo lo que te propongas, y extrapolables prácticamente a todos los ámbitos de nuestra existencia. Está comprobado, que cada vez que se consigue algo, aumenta nuestra voluntad para asumir nuevos retos. Alcanzar las metas nos produce una sensación de placer, que nos da aún más fuerza, si cabe, para realizarlos, y nos motiva para proponernos nuevos retos en nuestra vida. |
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