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Consejos para el cuidado de tu salud y para las defensas en esta primavera |
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La época veraniega se encuentra a la vuelta de la esquina y es en este momento en el que nos planteamos sacar del armario la ropa de verano a pesar de que el calor no se haya instalado todavía. Los más atrevidos ya se enfundan la ropa más fresca y los aires acondicionados comienzan a funcionar. ¡Cuidado! No hay que confiarse, ya que es en estas épocas de entretiempo cuando más podemos poner en riesgo nuestra salud respiratoria, pues con los cambios de estación y temperaturas las defensas se resienten y nuestro cuerpo se vuelve más vulnerable.
A continuación te contamos las claves para mantenerte al máximo en esta época de cambios y prepararte para el verano con salud para las defensas en plena forma: |
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Aunque el sol luzca radiante, ten a mano siempre una chaqueta o prenda de abrigo ligera. No guardes del todo la ropa de invierno. El color del cielo no tiene que ver con la temperatura en esta época. Si la temperatura refresca, lo agradecerás. |
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Cuidado con los aires acondicionados. A pesar de que el calor apriete, procura mantener una temperatura entre 22 y 24 grados, una temperatura agradable que no resulta tan agresiva para la salud y con la que además ahorrarás energía y lo notarás en el bolsillo. Las alergias son también muy típicas en esta época del año, por lo que las personas alérgicas deben tener especial atención con estos dispositivos, y en general, con el cuidado de sus defensas. |
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Como siempre, cuida tu alimentación. Toma especialmente en esta época alimentos que te aporten energía y vitaminas, como frutas y zumos, que además de resultar apetitosos con la llegada del buen tiempo, ayudarán a tus defensas a estar preparadas para estos cambios que pueden afectar a tu salud en mayor o menor medida. |
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El decaimiento y la astenia primaveral característicos de la primavera pueden provocar que sufras bajones para las defensas, tanto físicos como psicológicos, por lo que debes estar preparado para ello. Es por esto que además de las prevenciones físicas, la actitud que tengas resulta fundamental. La llegada del buen tiempo está a la vuelta de la esquina, y tenemos que estar preparados para disfrutar de todo lo bueno que nos ofrece esta época del año. |
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