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Realiza ejercicio físico regularmente |
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“La actividad física es unos de los mejores métodos para poner más años en tu vida y más vida en tus años". El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones que van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Existen numerosas ventajas derivadas de practicar deporte habitualmente. En Adictos al éxito queremos animarte a que lo practiques y para ello te proporcionamos una lista de algunos de los beneficios que obtendrás al hacerlo: |
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Disminuirás el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (reduciendo los triglicéridos, aumentando el colesterol HDL – Colesterol “bueno” – y disminuyendo el LDL – Colesterol “malo”, además de reducir el sobrepeso)
- Reducirás los valores de tensión arterial si sufres hipertensión o te ayudará a prevenirla.
- Mejorarás la regulación del azúcar en sangre y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulinodependiente.
- Disminuirás el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes.
- Mejorarás la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
- Contribuirás a mantener la estructura y función de las articulaciones.
- Conciliarás el sueño con mayor facilidad, mejorando igualmente la calidad del mismo.
- Combatirás de manera más efectiva los síntomas de la ansiedad y la depresión, te ayudará a liberar tensiones y aumentarás tu entusiasmo y el optimismo vital.
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